春捂有讲究，医生揭秘，春捂要捂到什么时候？权威建议来了！

随着春风拂面，万物复苏，气温逐渐回暖，人们纷纷换上了轻便的春装，在这个乍暖还寒的时节，春捂”的话题又成了大家关注的焦点，春捂要捂到什么时候呢？医生们针对这一话题给出了权威建议,让我们一起来看看吧。

什么是春捂？

春捂，顾名思义，就是在春天时节，适当增添衣物，以抵御春寒，预防感冒等疾病，中医认为，春季是自然界阳气生发的季节，人体同样需要顺应这一自然规律,通过春捂来增强身体的抵抗力。

春捂的重要性

1. 预防感冒：春季气温变化较大，人体容易受到外邪侵袭，导致感冒等疾病，通过春捂,可以有效地预防这些疾病的发生。

2. 保护关节：春季，人体关节活动量增加，容易受到寒湿侵袭，导致关节疼痛，春捂可以帮助关节保持温暖,减少疼痛。

3. 促进身体适应：春捂有助于人体逐渐适应气温变化,避免因温差过大而引起身体不适。

春捂要捂到什么时候？

关于春捂的时间，医生们建议，春捂应该捂到“清明时节”，清明时节，气温逐渐升高，昼夜温差减小,此时春捂的效果最佳。

春捂的时间可以这样把握：

1. 初春时节：气温较低，早晚温差较大，建议穿着保暖的衣物，如毛衣、卫衣等。

2. 春分前后：气温逐渐回暖，早晚温差依然较大，可以适当减少衣物,但仍需保持温暖。

3. 清明时节：气温升高，昼夜温差减小，春捂效果最佳，此时可以逐渐减少衣物,但仍需注意保暖。

4. 清明过后：气温持续升高，春捂逐渐减少，直至气温稳定在20℃以上,春捂基本结束。

春捂的注意事项

1. 根据气温变化适时增减衣物,避免过度保暖导致出汗。

2. 春捂时，应注意保持衣物透气、舒适，避免衣物过厚、过紧。

3. 春捂期间，要加强体育锻炼,提高身体抵抗力。

4. 注意饮食调理，多吃蔬菜水果,保持身体营养均衡。

春捂要捂到什么时候，关键在于顺应自然规律，根据气温变化适时增减衣物，希望医生们的建议能帮助大家度过一个健康、舒适的春天。